Французская диета

Автор:Дина, 21 апреля 2017
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
Энергетическая ценность на порцию
-
Ккал
Рассчитайте рецепт на кол-во порций!
Пошаговое описание:
1

Потеря веса до 8 килограмм за 14 дней.
Средняя суточная калорийность 552 Ккал.

2

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.
Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь.

В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

3

Меню на 1 день диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

4

Меню на второй день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

5

Меню на третий день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

6

Меню на четвертый день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

7

Меню на пятый день диеты

Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины

8

Меню на шестой день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины

9

Меню на седьмой день диеты

Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

10

Меню на 8 день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

11

Меню на 9 день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

12

Меню на 10 день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

13

Меню на 11 день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

14

Меню на 12 день французской диеты

Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины

15

Меню на 13 день диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины

16

Меню на 14 день французской диеты

Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

17

Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения.
Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.

Комментарии -