ДЕТОКС-ДИЕТА.

Автор:Дина, 21 апреля 2017
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Энергетическая ценность на порцию
-
Ккал
Рассчитайте рецепт на кол-во порций!
Пошаговое описание:
1

ДЕТОКС-ДИЕТА. ОЧИЩАЕМ КИШЕЧНИК И ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ЛУЧШЕ

2

По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета - это эффективный способ очистить кишечник и сбросить лишние кг. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще!) - она очищает не только кишечник, но и весь организм.

3

✔ 1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь).

4

✔ 2 и 3 дни. Детокс-сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.

5

✔ 4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.

6

✔ 5 и 6 дни. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. Умеренно — сухофрукты и мед.

7

✔ 7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.

8

Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.

Комментарии -